Каждый человек в определенных ситуациях испытывает чувство злости. Злость – это базовая эмоция, подавление которой может привести к таким нежелательным последствиям, как психосоматические заболевания, неконтролируемые приступы агрессии и многое другое. Чтобы предотвратить негативные последствия чувства злости, необходимо разобраться в реальных причинах её возникновения.
Причины, вызывавшие злость
- Раздражающие факторы. Раздражающим фактором может выступать все что угодно от сломанного каблука или подгоревшей яичницы до понижения по службе, невыплате премии или плохой оценки в дневнике ребенка. Важно то, что раздражение накапливается, и человек теряет способность воспринимать вещи адекватно. Например, если вы вдруг разозлились из-за оторванной пуговицы или вовремя невымытой посуды, возможно, что это проявление злости возникло совершенно по другой причине.
- Неосуществление желаемого (фрустрация). Злость – это выражение неосуществленной потребности. Для человека чувство злости является абсолютно естественным, если что-то мешает выполнению его планов, препятствует исполнению желаний. Человек становится зол на окружающую его действительность.
- Злость на самого себя. Злость на самого себя может быть вызвана различными факторами, как по отдельности, так и в совокупности, однако, такая злость может оказаться всего лишь следствием злости на других или накопленного годами раздражения.
Например: вы злитесь на себя за то, что испугались и отказались поучаствовать в проекте, который мог принести вам моральное удовлетворение и прибыль; или вы на самом деле злитесь на то, что муж не уделяет вам должного внимания, а проецируете эту злость на себя: «на самом деле он так себя ведет потому, что я плохой человек, а не потому, что я не могу выразить свои потребности».
Злость на себя зачастую становится причиной множества скандалов. Например, вам кажется, что вас не уважают подчиненные, что вы слишком снисходительный и мягкотелый начальник, поэтому, стремясь исправить ситуацию, вы перегибаете палку, придираясь ко всем и вся по любому поводу.
Зная, по какой именно причине вы злитесь, вы можете легко справиться с этим чувством, не подавляя его и не портя отношений с окружающими. Это знание поможет вам стать более гибким, открытым и позитивно настроенным человеком.